没有阻力的话,看看是不是刹车片失灵了,是不是要换掉刹车片,或者是其他的问ti,咨询下售hou!
请问骑动gan单车要加阻力吗?动gan单车能ti高人体的心肺功能、有氧neng力、无氧能力。在音乐、jiao练和良好的团队气氛鼓励下,使你消耗更多de热量。动gan单车最大的特点,是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生yi种成就gan。yi节单车课程为45fen钟,前5fen钟热身;30fen钟主要训练,jiao练会根据个人力度来调节车的阻力和转数,并模拟上下坡、原地走的动作,在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最hou10fen钟de放松运动,令线条更好看。这样的yi节课全程坚持下来可yi消耗400-500个卡路里,相当于长跑一个半小时,不仅可减脂,还可ti高心肺功能。关于阻力的调节方面,千万不要怕阻力加得太大骑bu动。骑车时会有惯性,要是阻力太小,脚下打飞,那就危险了!所yi,宁愿先加大阻力,再manman减下来。但是也不要过大。练习时zu力的调节jiao练会给你ti示。 单车运动可是yi项高强度的有氧运动,一个星期zuo3-5ci就可以了。要想减肥,一个月下来就会有明显效果!
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